为进一步增强本班考研学生备考心理素质，提高心理调适能力，缓解考研心理压力，11月13日下午，hy5900cc海洋之神2019级矿物zy1902班的同学在南湖校区新三309教室开展了“缓解考研压力，提高学习效率”的主题班会，班会由班级心理委员孔令豪同学主持。

会上，孔令豪同学带大家认识了现阶段同学们压力的来源，希望同学们学会和自我和解的方法，并分享了相关解压方式。他说道，考研是一场马拉松，既然做出了选择，那就必须风雨兼程。考研在心态上会经历不同的时期，同学们当前面对的主要是疲劳期、焦虑期，要正确认识压力，用合适的方法及时调整，缓解情绪困扰。他强调，体育锻炼既能增强身体素质，又能释放身体和精神压力，建议同学们适当规律运动，注意身体保健，以最饱满的精神状态来迎接即将到来的考试。对备战考研的同学，他建议：一要坚定目标，认真复习，增强自己的自信心；二要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，使自己头脑清晰、精力充沛；三要掌握自我调节的方法，积极调试，保持正常的压力水平。

最后，孔令豪同学说道：在这个特殊的时期，希望班级同学能够积极关注身边同学的健康状况，当同学遇到难处的时候，一定要用爱心和耐心去帮助他度过难关。当大家感觉心理压力太大、无法自行排解的时候，可以尝试预约学校心理健康教育中心的心理咨询服务。

班会最后，心理委员为每位同学分发奶茶。大家在融洽和谐的氛围里互相交流、彼此激励。相信通过此次班会，每位同学都能够积极地面对日后学习和生活中的压力，同时能化压力为动力，以更加良好的精神状态和饱满的热情投入到学习备考中去。

【通讯员：解蕾；摄影：向丞睿】